Coaching bien-être personnel conçu avec Gemini
Google Health Coach vous propose des conseils sur votre forme physique, votre sommeil et votre bien-être qui font le lien entre vos stats et votre prochain objectif.
Profitez d'un coach IA personnel avec un abonnement Google Health Premium1.
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Un coaching adapté à votre quotidien, vos préférences, vos besoins et vos objectifs
Chaque jour est différent. Google Health Coach peut vous aider à relever les défis d'une vie bien remplie grâce à des recommandations basées sur des données en temps réel, des informations quotidiennes et des conversations avec vous1.
Votre coach apprend à vous connaître et cerne vos habitudes quotidiennes ainsi que vos objectifs à long terme afin d'élaborer un programme de remise en forme adapté à votre quotidien1.
Google Health Coach adapte en permanence vos programmes d'entraînement en fonction de votre quotidien, pour vous apporter le soutien dont vous avez besoin au bon moment1.
Votre coach observe de manière proactive comment vous réagissez et vous aide à apporter des changements pour continuer à progresser1.
Comprenez mieux votre sommeil
Un sommeil régulier et de qualité est essentiel pour rester en bonne santé. Votre coach analyse vos phases de sommeil nocturne et vos tendances sur le long terme pour identifier les habitudes qui vous sont propres. Sur la base de ces données, vous recevrez des conseils pratiques pour vous aider à prendre de bonnes habitudes et ainsi mieux dormir1, 2.
Comprenez mieux votre sommeil
Un sommeil régulier et de qualité est essentiel pour rester en bonne santé. Votre coach analyse vos phases de sommeil nocturne et vos tendances sur le long terme pour identifier les habitudes qui vous sont propres. Sur la base de ces données, vous recevrez des conseils pratiques pour vous aider à prendre de bonnes habitudes et ainsi mieux dormir1, 2.
Découvrez comment mieux dormir
Notre suivi du sommeil le plus précis
Consultez l'ensemble de votre parcours de bien-être
Vous définissez votre but. Google Health Coach vous accompagne avec des conseils personnalisés et proactifs sur votre forme physique, votre sommeil et votre bien-être général. Découvrez comment toutes vos données sont liées, identifiez des tendances clés et faites des choix qui vous aideront à atteindre votre prochain objectif à votre rythme, en sachant que vos données restent privées et sécurisées1.
Toujours veiller sur vous
Google Health Coach met en avant les tendances importantes, célèbre vos réussites et vous apporte un accompagnement proactif pour vous aider à rester sur la bonne voie1.
Rassembler les informations
Obtenez une vue d'ensemble de votre santé et de votre bien-être avec des stats et des constantes regroupées au même endroit.
Répondre à vos questions sur la santé
Si vous avez une question, votre coach est prêt à y répondre avec des informations fiables.
Suivi de la bien-être menstruel personnalisé
Votre cycle ne se limite pas à vos règles. Il a une incidence sur votre sommeil, votre niveau d'énergie, votre humeur et la façon dont votre corps réagit à l'exercice. Google Health Coach vous aide à y voir plus clair, pour que vous puissiez arrêter de vous poser des questions et enfin comprendre ce que votre corps vous dit réellement1.
Prédire avec confiance
Consultez la durée prévue des cycles et les périodes fertiles en fonction des données que vous enregistrez.
Comprendre vos habitudes
Consignez facilement des données depuis le calendrier pour voir les tendances concernant vos symptômes, votre humeur et votre flux menstruel selon les phases.
Explorer vos données plus en détail avec votre coach
Posez des questions pour mieux comprendre votre corps et voir comment les stats évoluent pendant votre cycle1.
Profitez de conseils réellement utiles 
Contrôlez vos données grâce à des paramètres de confidentialité faciles à trouver et à utiliser. Votre coach fonctionne avec des protections de sécurité intégrées.
- Google s'est engagé à ne pas utiliser les données de santé et de bien-être des utilisateurs Fitbit pour Google Ads.
- Désactivez les fonctionnalités facultatives à tout moment.
- Conçu avec des solutions validées scientifiquement et des informations s'appuyant sur des données factuelles.
Questions fréquentes
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Oui. Google Health fonctionne avec votre appareil compatible comme une application de suivi du sommeil qui décompose votre nuit en phases de sommeil léger, profond et paradoxal. Vous pouvez ainsi voir exactement comment vous vous reposez. Grâce au suivi du sommeil profond et paradoxal, vous pouvez identifier des tendances dans le temps, par exemple si vous passez suffisamment de temps dans chaque phase ou si quelque chose vous empêche de vous endormir facilement. L'application suit la qualité de votre sommeil nuit après nuit, et votre coach vous aide à comprendre ce qui perturbe votre repos et quels changements pourraient vous aider à mieux dormir1, 2.
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Oui. Google Health fonctionne avec votre wearable comme une application de surveillance de la fréquence cardiaque et un outil de suivi de la récupération, vous aidant à comprendre quand vous entraîner et quand vous reposer. L'application suit votre fréquence cardiaque tout au long de la journée et mesure la VFC (variabilité de la fréquence cardiaque), qui indique la capacité de votre corps à récupérer après l'effort et le stress. Votre coach utilise ces signaux pour ajuster vos programmes en temps réel. Vous vous entraînez ainsi à l'intensité adaptée à l'état actuel de votre corps, et pas uniquement à celui que vous souhaitez atteindre1, 3.
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Oui. L'abonnement Google Health Premium inclut un coach sportif numérique, conçu avec Gemini et qui vous fournit des informations personnalisées sur votre santé. Il crée des programmes d'entraînement adaptés à votre emploi du temps, vous aide à comprendre vos rythmes de sommeil et à les améliorer, et répond à vos questions sur la santé et le bien-être ou sur la signification de vos stats. Le coaching s'adapte à votre rythme, mémorise vos habitudes, célèbre vos progrès et ajuste ses conseils pour vous aider à vous sentir au mieux de votre forme1, 2.
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La charge cardiaque est un score qui mesure la pression cardiovasculaire exercée par l'ensemble de vos activités physiques tout au long de la journée. Google Health la calcule en suivant vos entraînements et votre activité. L'application surveille votre fréquence cardiaque, le temps que vous passez dans différentes zones de fréquence cardiaque et votre intensité par rapport à votre niveau de forme physique, puis calcule votre effort total. Cela vous permet de savoir si vous améliorez votre niveau de forme de façon régulière ou si vous en faites trop, et ainsi de trouver le bon équilibre entre entraînement et récupération4.
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Il n'y a pas de valeur universelle. Votre objectif de charge cardiaque idéal dépend de votre niveau de forme physique, de vos objectifs et de votre capacité à récupérer. Google Health vous aide à trouver le juste milieu en fonction de vos objectifs. Si vous vous entraînez pour une course, votre objectif sera plus élevé que si vous cherchez à maintenir votre niveau de forme actuel. Votre coach surveille vos habitudes et adapte ses recommandations pour vous faire progresser sans vous épuiser. Le bon objectif est celui qui vous aide à progresser tout en vous permettant de vous sentir en forme, et non épuisé1, 4.
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La VFC, ou variabilité de la fréquence cardiaque, mesure la variation dans le temps entre deux battements de cœur. Une variabilité plus élevée signifie généralement que votre corps gère bien le stress et récupère efficacement. Une VFC plus faible peut indiquer que vous êtes épuisé, en surentraînement ou que votre système immunitaire est sollicité. Google Health suit votre VFC sur la durée pour vous aider à comprendre votre capacité de récupération et votre niveau d'aptitude. C'est un signal utile pour savoir quand se donner à fond et quand ralentir3.
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Google Health Coach utilise les données de cycle que vous enregistrez, ainsi que vos stats de sommeil, de forme physique et de bien-être, pour vous donner une vue plus complète de votre santé et de votre bien-être. Posez au coach des questions sur votre cycle à tout moment, par exemple sur la raison pour laquelle vous manquez d'énergie avant vos règles ou sur la façon dont vos entraînements sont affectés à différentes phases, et obtenez des réponses personnalisées1.
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Oui. Google Health suit l'influence de votre cycle menstruel sur votre niveau d'énergie, de récupération et de performance au cours des différentes phases. Votre coach associe les données de votre cycle à vos stats de forme physique pour vous permettre d'identifier des tendances sur la durée et d'adapter votre entraînement aux besoins de votre corps1.
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Nécessite un abonnement Google Health Premium (vendu séparément), l'appli Google Health, un réseau Wi-Fi et une connexion Internet. Les fonctionnalités sont susceptibles d'être modifiées et leur disponibilité peut varier. Ces fonctionnalités ne sont pas destinées à un usage médical. Les fonctionnalités Gemini fonctionnent indépendamment des applications Gemini. Vérifiez l'exactitude des réponses. Les résultats peuvent varier.
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Ces fonctionnalités ne sont pas destinées à un usage médical. Les fonctionnalités de suivi du sommeil ne sont pas destinées à être utilisées à des fins de diagnostic ou de traitement, ni dans un but médical. Elles servent uniquement à vous fournir des informations qui peuvent vous aider à améliorer votre bien-être. Consultez un professionnel de santé avant de prendre des décisions concernant votre santé.
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Ces fonctionnalités ne sont pas destinées à un usage médical. Comme pour toute technologie de suivi de la fréquence cardiaque, la précision est affectée par la physiologie, la position de l'appareil, vos mouvements et votre activité. Consultez un professionnel de santé avant de prendre des décisions concernant votre santé.
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Consultez un professionnel de santé avant de prendre des décisions concernant votre santé. Peut ne pas être disponible dans tous les pays ni dans toutes les langues. Nécessite un compte Google et l'appli Google Health.