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Votre sommeil n'aura plus de secrets pour vous

Cette fonctionnalité sur les tendances de la qualité respiratoire sera disponible sur les appareils Google Pixel Watch dès cet automne.

Par : L'équipe Qualité du sommeil de Google

La fonctionnalité de suivi de la qualité respiratoire durant le sommeil de Google Health vous offre une nouvelle façon de comprendre comment votre respiration évolue tout au long de votre sommeil. Chaque matin, vous pourrez consulter la durée pendant laquelle votre respiration a été optimale au cours de la nuit. Au fil du temps, ces informations sont regroupées dans un rapport mensuel qui vous aide à identifier des tendances à long terme et à adapter votre environnement de sommeil et vos habitudes quotidiennes.

Ce qu'il faut retenir

Suivi discret et silencieux : Pendant que vous dormez, votre montre ou bracelet analyse en arrière-plan la saturation en oxygène de votre sang minute par minute, fournissant un aperçu quotidien sans qu'aucun test ni en laboratoire ni appareillage complexe ne soit nécessaire.
Données quotidiennes et contexte mensuel : Le suivi quotidien du pourcentage de votre sommeil passé avec une respiration optimale permet d'établir directement un bilan mensuel, ce qui vous offre une vision à long terme de vos habitudes de sommeil.
Action précoce et proactive : Vous pouvez modifier vos habitudes grâce à des mesures concrètes telles que le fait d'adapter votre position de sommeil, votre consommation de caféine et l'environnement de votre chambre, ou encore décider s'il est temps de consulter un professionnel de santé.

Ce que vous devez savoir

Vous passez près d'un tiers de votre vie à dormir, mais une mauvaise respiration nocturne passe souvent inaperçue. C'est ainsi qu'environ 40 % des adultes peuvent souffrir de somnolence au cours de la journée. Une respiration nocturne perturbée fragmente votre sommeil et impose une contrainte supplémentaire à votre corps, souvent sans que vous vous en rendiez compte.

La fonctionnalité de suivi de la qualité respiratoire durant le sommeil permet de dévoiler cette tendance cachée grâce à des données quotidiennes et à des évaluations mensuelles à long terme. Vous pouvez ainsi modifier et tester vos habitudes quotidiennes pour protéger votre récupération et gagner en énergie.

Qualité respiratoire durant le sommeil : la partie immergée de l'iceberg

Un chiffre à retenir

Environ 40 %

des personnes estiment que la somnolence diurne a un impact constant sur leurs activités quotidiennes¹

Environ 40 % des adultes souffrent d'une somnolence diurne fréquente due à une mauvaise qualité de sommeil, et les altérations imperceptibles de la respiration constituent un facteur souvent négligé.

Lorsque votre sommeil est bon et réparteur, l'air circule de manière fluide dans vos voies respiratoires et votre taux d'oxygène dans le sang reste stable. À l'inverse, lorsque vous changez souvent de position pendant la nuit, consommez de l'alcool, avez le nez pris ou dormez dans une chambre mal ventilée, vos voies respiratoires peuvent de contracter. Votre taux d'oxygène dans le sang diminue et votre cerveau perturbe brièvement votre cycle de sommeil pour rétablir le flux d'air. Vous ne gardez généralement pas de souvenirs de tels micro-changements au cours de la nuit. Mais au fil du temps, ces perturbations invisibles de votre repos puisent votre énergie et vous empêche de bien récupérer. Repérer ces changements dès qu'ils se produisent vous permet d'ajuster vos habitudes afin de protéger votre sommeil.

Dans la pratique : passer de la donnée à un instant T à de véritables tendances

Il y a encore peu, évaluer la qualité de la respiration au cours de la nuit nécessitait une étude clinique impliquant de nombreux câbles et capteurs. La fonctionnalité de suivi de la qualité respiratoire durant le sommeil permet d'obtenir en une seule nuit d'analyse des données pertinentes. Grâce aux capteurs optiques et de mouvement situés sur votre poignet, la fonctionnalité de suivi de la qualité respiratoire durant le sommeilanalyse discrètement votre sommeil sans vous déranger. Vous n'avez rien à brancher et pas besoin de modifier votre routine du soir.

L'IA de votre appareil évalue les variations de votre taux d'oxygène dans le sang minute par minute pendant votre sommeil et calcule le pourcentage de temps que vous passez avec une respiration optimale. Cette technologie a été validée auprès de populations diverses en la comparant à des polysomnographies cliniques (PSG), la référence en matière d'analyse du sommeil, afin que les variations du taux d'oxygène dans le sang reflètent votre qualité respiratoire durant le sommeil réelle.

Comment votre respiration influence la qualité de votre récupération

Il n'est pas évident de faire le lien entre vos activités de la journée et la qualité de votre sommeil. La fonctionnalité de suivi de la qualité respiratoire durant le sommeil vous informe sur le sujet, au quotidien et au fil du mois, pour suivre vos principales tendances.

Chaque matin, vous pouvez consulter le pourcentage de votre nuit où votre respiration était optimale. Ces données quotidiennes sont compilées au sein de votre évaluation mensuelle qui vous est transmise le premier jour de chaque mois. Vos données quotidiennes forment ainsi une tendance mensuelle qui vous informe sur les grandes tendances de votre sommeil. En identifiant les moments où votre respiration perd en qualité, vous comprenez mieux comment ces tendances peuvent affecter votre récupération. Cette prise de conscience vous permet de modifier certaines habitudes quotidiennes, comme dormir sur le côté, réduire votre consommation d'alcool en soirée, améliorer la circulation de l'air dans votre chambre ou parler avec votre professionnel de santé afin de retrouver un bon niveau d'énergie pendant la journée.

Avis de non-responsabilité : À des fins de bien-être uniquement. Cette fonctionnalité n'a pas été conçue pour identifier ou diagnostiquer une éventuelle apnée du sommeil ou d'autres troubles ou maladies et ne constitue pas un avis médical. Consultez un professionnel de santé pour toute question concernant votre qualité respiratoire. Réservé aux utilisateurs de 18 ans et plus.

La fonctionnalité de suivi de la qualité respiratoire durant le sommeil sera disponible sur les Google Pixel Watch 3, 4 et 5, et d'autres appareils suivront.

Des accessoires connectés conçus pour vous

Bénéficiez de 3 mois d'abonnement Google Health Premium inclus avec Google Fitbit et Google Pixel Watch. Conçus pour l'appli Google Health, ils s'y connectent facilement, sans nécessiter de configuration.

Votre Google Pixel Watch ou Google Fitbit enregistre chaque pas, chaque battement de cœur et chaque nuit de sommeil. Tout est transféré automatiquement vers Google Health.
Que ce soit au travail, au lit ou à la salle de sport, votre montre ou votre bracelet connecté suit votre bien-être 24h/24, où que vous soyez.
Plus votre accessoire connecté suit de données, plus les tendances deviennent claires. Découvrez comment la qualité de votre sommeil influence votre niveau d'énergie ou comment votre activité physique joue sur votre récupération.³

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Questions fréquentes

Google Health est un service conçu pour suivre vos données de forme physique, de sommeil et de bien-être via des accessoires connectés comme le Google Fitbit, la Google Pixel Watch et d'autres appareils. Ce service comprend un coach santé numérique conçu avec Gemini, qui agit comme votre coach IA : il utilise vos indicateurs pour adapter vos programmes d'entraînement, optimiser votre rythme de sommeil et répondre de manière personnalisée aux questions que vous lui posez concernant votre bien-être. Développé avec des experts du domaine de la santé, votre coach vous donne des conseils toujours plus pertinents à mesure qu'il analyse vos données, ce qui vous permet de progresser durablement.^{2, 3}
L'appli Google Health vous fournit une vue complète et centralisée de vos données de forme physique, de sommeil et de bien-être provenant de vos accessoires connectés, vos applis et vos dossiers médicaux. L'abonnement Premium vous donne accès à un coach IA conçu avec Gemini. Celui-ci crée pour vous des programmes d'entraînement adaptés à votre niveau de récupération, vous aide à déterminer vos besoins en matière de sommeil, répond à vos questions de nutrition ou vous explique la signification de vos indicateurs.^{2, 3}
Oui, vous pouvez télécharger et utiliser Google Health sans aucun frais. Suivre vos indicateurs ne vous coûtera rien. Nous proposons également un abonnement Premium, qui donne accès à un coaching proactif et personnalisé pour optimiser votre forme, votre sommeil et votre bien-être.²
Oui. Google Health se connecte à un large éventail d'applis, d'accessoires connectées et d'appareils de suivi de l'activité et du bien-être. Google Health fonctionne avec le Google Fitbit, la Google Pixel Watch et d'autres bracelets d'activité compatibles, et synchronise les données des applis de fitness, des balances intelligentes, des lecteurs de glycémie et plus encore. Vous pouvez même importer vos dossiers médicaux en toute sécurité, afin que toutes les informations relatives à votre bien-être soient regroupées au même endroit.
Oui. Google Health suit votre cycle menstruel, y compris la durée prévue du cycle, la période fertile et les symptômes tels que l'humeur, le flux et le niveau d'énergie. Vos données s'accumulent au fil du temps pour vous fournir une vue plus claire de votre cycle et de son impact sur votre sommeil, votre forme physique et votre quotidien. Vous pouvez également poser des questions à Google Health Coach sur votre santé menstruelle à tout moment et obtenir des réponses basées sur vos données personnelles.²

AASM Sleep Prioritization Survey Impacts of Sleepiness on Daily Activities, National Sleep Foundation’s 2025 Sleep in America® Poll
Nécessite un abonnement Google Health Premium (vendu séparément), l'appli Google Health, un réseau Wi-Fi et une connexion Internet. Les fonctionnalités sont susceptibles d'être modifiées et leur disponibilité peut varier. Ces fonctionnalités ne sont pas destinées à un usage médical. Les fonctionnalités Gemini fonctionnent indépendamment des applications Gemini. Vérifiez l'exactitude des réponses. Les résultats peuvent varier.
Ces fonctionnalités ne sont pas destinées à un usage médical. Les fonctionnalités de suivi du sommeil ne sont pas destinées à établir des diagnostics ni à traiter un quelconque problème de santé. Elles ne doivent pas être utilisées à des fins médicales. Elles servent uniquement à vous fournir des informations qui peuvent vous aider à améliorer votre bien-être. Consultez un professionnel de santé avant de prendre des décisions concernant votre santé.