Personlig sundhed coaching udviklet med Gemini
Google Health Coach giver dig trænings-, søvn- og sundhedsrådgivning, der forbinder dine parametre til dine Næste milepæl
Få din personlige AI-coach med et Google Health Premium-medlemskab.1
Download
Coaching, der passer til dit liv og tilpasser sig dine præferencer, behov og mål
Ikke to dage er ens. Google Health Coach kan hjælpe dig med at tackle udfordringerne i din travle hverdag med anbefalinger baseret på realtidsdata, daglig indsigt og samtaler med dig.1
Din coach lærer dig, dine daglige rutiner og dine langsigtede mål at kende for at udarbejde en fitnessplan, der passer til dit liv.1
Google Health Coach justerer løbende dine træningsplaner baseret på, hvad der sker i dit liv, så du får den rette støtte, når du har brug for det.1
Din coach registrerer proaktivt, hvordan du reagerer, og hjælper dig med at foretage ændringer, så du kan blive ved med at forbedre dig.1
Få en bedre forståelse af din søvn
Regelmæssig søvn af høj kvalitet er afgørende for at opretholde et godt helbred. Din coach analyserer dine søvnstadier om natten samt langsigtede tendenser for at finde dine unikke mønstre. På baggrund af disse data får du handlingsrettet vejledning, der kan hjælpe dig med at skabe vaner, som giver dig en bedre søvn.1, 2
Få en bedre forståelse af din søvn
Regelmæssig søvn af høj kvalitet er afgørende for at opretholde et godt helbred. Din coach analyserer dine søvnstadier om natten samt langsigtede tendenser for at finde dine unikke mønstre. På baggrund af disse data får du handlingsrettet vejledning, der kan hjælpe dig med at skabe vaner, som giver dig en bedre søvn.1, 2
Se, hvordan du kan forbedre din søvn
Vores mest nøjagtige søvntracking til dato
Se hele din sundhedsrejse
Du bestemmer målet. Google Health Coach hjælper dig med skræddersyet, proaktiv vejledning, der kombinerer din træning, din søvn og dit generelle velvære. Se, hvordan det hele hænger sammen, få øje på vigtige tendenser, og træf valg, der hjælper dig med at nå din næste milepæl på dine præmisser – med visheden om at dine data er private og beskyttede.1
Vi passer altid på dig
Google Health Coach fremhæver vigtige tendenser, fejrer sejre og tilbyder proaktiv support, så du kan holde dig på sporet.1
Samler det hele
Få det fulde overblik over din sundhed og dit velvære med parametre og vitale værdier samlet på ét sted.
Besvarer dine sundhedsspørgsmål
Når der dukker et spørgsmål op, er din coach klar til at svare med pålidelige svar.3
Registrering af menstruationscyklus, der er tilpasset dig
Din cyklus påvirker mere end bare din menstruation. Den har indflydelse på din søvn, dit energiniveau, dit humør, og hvordan din krop reagerer på motion. Google Health Coach sætter det hele i perspektiv, så du kan stoppe med at gætte og i stedet få en bedre forståelse af, hvad din krop egentlig fortæller dig.1
Få sikre forudsigelser
Se forventede menstruationer og frugtbare perioder baseret på de data, du registrerer.
Forstå dine mønstre
Registrer nemt oplysninger via kalenderen for at se tendenser for symptomer, humør og blødningsstyrke i de forskellige faser.
Få dybere indblik i dine data med coachen
Stil spørgsmål for at få en bedre forståelse af din krop, og se, hvordan parametre ændrer sig i løbet af din cyklus.1
Vejledning, du kan stole på 
Privatlivsindstillinger, der er nemme at finde og bruge, giver dig kontrol over dine data. Din coach fungerer med indbygget sikkerhedsbeskyttelse.
- Google bestræber sig på ikke at bruge Fitbit-brugeres sundhedsdata til Google Ads
- Deaktiver valgfrie funktioner når som helst
- Udviklet med velunderbyggede løsninger og indsigt
Ofte stillede spørgsmål
-
Ja. Google Health fungerer sammen med din kompatible enhed som en app til søvntracking, der opdeler din nat i let søvn, dyb søvn og REM-søvn, så du kan se præcis, hvordan du restituerer. Med registrering af dyb søvn og REM-søvn kan du se mønstre over tid, f.eks. om du får nok af hvert stadie, eller om noget forhindrer dig i at falde i søvn. Den registrerer din søvnkvalitet nat efter nat, og din coach hjælper dig med at forstå, hvad der påvirker din hvile, og hvilke ændringer der kan hjælpe dig med at sove bedre.1, 2
-
Ja. Google Health fungerer sammen med din wearable som en app til pulsmåling og et værktøj til registrering af restitution, der hjælper dig med at forstå, hvornår du skal yde dit maksimale, og hvornår du skal hvile. Den registrerer din puls i løbet af dagen og måler PV (pulsvariation), som viser, hvor godt din krop restituerer efter træning og stress. Din coach bruger disse signaler til at justere dine planer i realtid, så du træner med den rette intensitet i forhold til, hvor din krop er, og ikke bare i forhold til, hvor du gerne vil have, at den er.1, 3
-
Ja. Et Premium-medlemskab af Google Health omfatter en digital fitnesscoach, der er baseret på Gemini, og som leverer sundhedsindsigt, der er skræddersyet til dig. Den kan oprette træningsplaner, der passer til din tidsplan, hjælpe dig med at forstå dine søvnmønstre og forbedre dem og besvare spørgsmål om din sundhed og velvære eller om, hvad dine parametre betyder. Coachingen tilpasser sig dig, lærer dine mønstre at kende, fejrer dine fremskridt og justerer vejledningen, så du kan føle dig på toppen.1, 2
-
Cardiobelastning er en score, der måler den kardiovaskulære belastning fra al din fysiske aktivitet i løbet af dagen. Google Health beregner den ved at registrere din træning og aktivitet. Appen overvåger din puls, hvor lang tid du tilbringer i forskellige pulszoner, og din intensitet i forhold til din form og beregner derefter din samlede belastning. Det hjælper dig med at se, om du forbedrer din form støt og roligt, eller om du overanstrenger dig, så du ikke behøver at gætte dig til, hvordan du finder den rette balance mellem træning og restitution.4
-
Der er ikke ét tal, der passer til alle. Dit ideelle mål for cardiobelastning afhænger af din form, dine mål og din restitution. Google Health hjælper dig med at finde den rette balance, ud fra hvad du vil opnå. Hvis du træner op til et løb, vil dit mål være højere, end hvis du bare vil vedligeholde din nuværende form. Din coach overvåger dine mønstre og justerer anbefalinger, så du kan fortsætte med at udvikle dig uden at blive overanstrengt. Det rette mål er det, der hjælper dig med at forbedre dig, samtidig med at du føler dig stærk og ikke udmattet.1, 4
-
Pulsvariation (forkortes til PV) er variationen i den mængde tid, der går mellem hjerteslag. Højere variabilitet betyder som regel, at din krop håndterer stress godt og restituerer effektivt. En lavere PV kan være et tegn på, at du er nedkørt, overtrænet eller ved at blive syg. Google Health registrerer din PV over tid for at hjælpe dig med at forstå din modstandsdygtighed og parathed. Det er et nyttigt signal, der fortæller dig, hvornår du skal give den fuld gas, og hvornår du skal tage den med ro.3
-
Google Health Coach bruger dine registrerede cyklusdata sammen med dine søvn-, fitness- og velværeparametre til at give dig et mere komplet overblik over din sundhed og dit velvære. Stil din coach spørgsmål om din cyklus når som helst, f.eks. hvorfor dit energiniveau falder før din menstruation, eller hvordan din træning påvirkes i forskellige faser, og få svar, der er skræddersyet til dig.1
-
Ja. Google Health registrerer, hvordan din menstruationscyklus påvirker dit energiniveau, din restitution og din ydeevne i forskellige faser. Din coach forbinder dine cyklusdata med dine fitnessparametre, så du kan se mønstre over tid og justere din træning efter, hvad din krop har brug for.1
-
Kræver et Google Health Premium-abonnement (sælges separat), Google Health-appen, Wi-Fi og internetforbindelse. Funktionerne kan ændres, og tilgængeligheden varierer. Ikke beregnet til medicinske formål. Gemini-funktioner fungerer uafhængigt af Gemini-apps. Tjek nøjagtigheden af svarene. Resultaterne kan variere.
-
Ikke beregnet til medicinske formål. Søvntrackingfunktioner er ikke beregnet til at diagnosticere eller behandle medicinske tilstande og bør ikke bruges til medicinske formål. Den er beregnet til at give oplysninger, der kan hjælpe dig med at styre dit velbefindende. Kontakt din læge, før du foretager ændringer vedrørende dit helbred.
-
Ikke beregnet til medicinske formål. Som med alle pulsmålingsteknologier påvirkes nøjagtigheden af fysiologi, enhedens lokation og dine bevægelser og aktiviteter. Kontakt din læge, før du foretager ændringer vedrørende dit helbred.
-
Kontakt din læge, før du foretager ændringer vedrørende dit helbred. Er muligvis ikke tilgængelig i alle lande eller på alle sprog. Kræver en Google-konto og Google Health-appen.