Personalisiertes Coaching mit Gemini
Der Google Health Coach bietet dir individuelle Tipps zu Fitness, Schlaf und Gesundheit auf Basis deiner Messwerte – damit du deine Ziele schneller erreichen kannst.
Mit einer Google Health Premium-Mitgliedschaft erhältst du deinen persönlichen KI-Coach.1
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Coaching, das zu deinem Leben passt und sich an deine Gewohnheiten, Bedürfnisse und Ziele anpasst
Kein Tag ist wie der andere. Der Google Health Coach kann dich bei den Herausforderungen des Alltags unterstützen – mit Empfehlungen anhand von Echtzeitdaten, täglichen Statistiken und Gesprächen mit dir.1
Dein Coach lernt dich, deine täglichen Abläufe und deine langfristigen Ziele kennen, um einen Fitnessplan zu erstellen, der zu dir und deinem Leben passt.1
Der Google Health Coach passt deine Trainingspläne kontinuierlich an deine Lebensumstände an, sodass du immer die richtige Unterstützung erhältst.1
Anhand der Messwerte erkennt dein Coach, wie du auf ein Training ansprichst, und schlägt proaktiv Änderungen vor, damit du dich weiter verbessern kannst.1
Erfahre mehr über deinen Schlaf
Regelmäßiger, erholsamer Schlaf ist entscheidend für deine Gesundheit. Dein Coach analysiert deine Schlafphasen und erkennt langfristige Trends. Auf der Grundlage dieser Daten erhältst du individuelle und praktische Tipps dazu, wie du Gewohnheiten entwickeln kannst, die zu einem besseren Schlaf führen.1, 2
Erfahre mehr über deinen Schlaf
Regelmäßiger, erholsamer Schlaf ist entscheidend für deine Gesundheit. Dein Coach analysiert deine Schlafphasen und erkennt langfristige Trends. Auf der Grundlage dieser Daten erhältst du individuelle und praktische Tipps dazu, wie du Gewohnheiten entwickeln kannst, die zu einem besseren Schlaf führen.1, 2
Besser schlafen
Unsere bisher genaueste Schlafanalyse
Ein ganzheitlicher Überblick über deine Gesundheit
Du gibst die Richtung vor – und der Google Health Coach unterstützt dich mit individuellen, proaktiven Tipps für Fitness, Schlaf und dein allgemeines Wohlbefinden. So erfährst du, wie alles miteinander zusammenhängt, erkennst langfristige Trends und kannst besser Entscheidungen treffen, die dir helfen, dein nächstes Ziel zu erreichen. Deine Daten bleiben dabei geschützt.1
Immer für dich da
Der Google Health Coach hebt wichtige Trends hervor, feiert Erfolge und bietet proaktive Unterstützung, damit du deine Ziele im Blick behältst.1
Alles an einem Ort
Alle Gesundheitsmesswerte und Vitalparameter an einem Ort – für einen umfassenden Überblick.
Antworten auf Fragen zu deiner Gesundheit
Wenn du Fragen hast, kann dein Coach dir fundierte Antworten geben.
Zyklus-Tracking – genauso individuell wie du
Dein Zyklus beeinflusst mehr als nur deine Periode. Er beeinflusst deinen Schlaf, dein Energielevel, deine Stimmung und wie dein Körper auf Training reagiert. Der Google Health Coach bringt all das zusammen, sodass du nicht mehr raten musst und endlich verstehst, was dein Körper dir eigentlich sagen will.1
Verlässlicher planen
Du kannst anhand deiner aufgezeichneten Daten sehen, wann deine nächste Periode ansteht und wann deine fruchtbaren Tage sind.
Muster erkennen
Über den Kalender kannst du ganz einfach Symptome, Stimmung und Blutungsintensität aufzeichnen, um Trends in den verschiedenen Phasen zu erkennen.
Messwerte verstehen
Stelle dem Health Coach Fragen, um noch besser zu verstehen, was in deinem Körper passiert, und wie sich die Werte im Laufe deines Zyklus verändern.1
Unterstützung, auf die du zählen kannst 
Du entscheidest, was mit deinen Daten passiert – mithilfe unserer nutzerfreundlichen Datenschutzeinstellungen. Dein KI-Coach verfügt außerdem über integrierte Sicherheitsfunktionen.
- Google hat sich dazu verpflichtet, Gesundheits- und Fitnessdaten von Fitbit-Nutzerinnen und -Nutzern nicht für Google Ads zu verwenden
- Optionale Funktionen lassen sich jederzeit deaktivieren
- Du erhältst wissenschaftlich fundierte Lösungen und evidenzbasierte Erkenntnisse
Häufig gestellte Fragen
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Ja. Google Health funktioniert mit deinem kompatiblen Gerät als App zur Schlafanalyse. Es unterteilt deine Nacht in Leicht-, Tief- und REM-Schlafphasen, sodass du genau sehen kannst, wie du dich erholst. Mit der Tiefschlaf- und REM-Schlaferkennung kannst du im Laufe der Zeit Muster erkennen. So siehst du, ob du genug Zeit in jeder Schlafphase verbringst oder ob etwas dich am Einschlafen hindert. Deine Schlafqualität wird jede Nacht aufgezeichnet. So kannst du leichter erkennen, was deinen Schlaf beeinflusst und welche Änderungen dir zu einem erholsameren Schlaf verhelfen könnten.1, 2
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Ja. Google Health funktioniert mit deinem Wearable als App zur Herzfrequenzmessung und als Tool zur Erfassung der Regeneration. So kannst du besser einschätzen, wann du dich anstrengen und wann du dich ausruhen solltest. Google Health misst deine Herzfrequenz den ganzen Tag über und erfasst die Herzfrequenzvariabilität (HFV). So kannst du sehen, wie gut sich dein Körper von Training und Stress erholt. Anhand dieser Signale kann dein Coach deine Trainingspläne in Echtzeit anpassen. So trainierst du immer mit der richtigen Intensität – je nachdem, wie sich dein Körper gerade fühlt.1, 3
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Ja. Mit einer Google Health Premium-Mitgliedschaft erhältst du Zugriff auf einen digitalen, auf Gemini basierenden Fitnesscoach, der dir personalisierte Statistiken zu deiner Gesundheit liefert. Dein Coach erstellt Trainingspläne, die sich an deinen Alltag anpassen. Er hilft dir, deine Schlafmuster zu verstehen und zu verbessern, und beantwortet Fragen zu deiner Gesundheit und deinem Wohlbefinden oder zur Bedeutung deiner Messwerte. Das Coaching passt sich an dich an, lernt deine Muster kennen, feiert Fortschritte und gibt dir Tipps, damit du dich rundum wohlfühlst.1, 2
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Die Cardio-Belastung ist ein Messwert, der die Belastung des Herz-Kreislauf-Systems durch alle körperlichen Aktivitäten im Laufe des Tages misst. Google Health berechnet diesen Wert, indem es deine Trainings und Aktivitäten aufzeichnet. Die App misst deine Herzfrequenz, die Zeit, die du in den verschiedenen Herzfrequenzzonen verbringst, und die Intensität im Verhältnis zu deinem Fitnesslevel. Daraus errechnet sich dann deine Gesamtbelastung. So kannst du sehen, ob du deine Fitness stetig steigerst oder ob du es vielleicht übertreibst – und du musst nicht mehr raten, wie du Training und Erholung am besten in Einklang bringst.4
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Es gibt keine allgemeingültige Zahl. Deine ideale Cardio-Belastung hängt von deinem Fitnessniveau, deinen Zielen und deiner Erholung ab. Google Health hilft dir, die richtige Intensität zu bestimmen, damit du deine Ziele erreichst. Wenn du für einen Wettkampf trainierst, ist dein Ziel höher gesteckt, als wenn du deine aktuelle Fitness beibehalten möchtest. Dein Coach beobachtet deine Muster und passt die Empfehlungen an, damit du Fortschritte machst, ohne dich zu überfordern. Das richtige Ziel ist eins, das dich weiterbringt, ohne dich zu überfordern.1, 4
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Die Herzfrequenzvariabilität (HFV) misst die Unterschiede im Zeitintervall zwischen zwei Herzschlägen. Eine höhere Variabilität bedeutet in der Regel, dass dein Körper gut mit Stress umgeht und sich effektiv erholt. Eine niedrigere HFV kann ein Hinweis darauf sein, dass du erschöpft oder übertrainiert bist oder an einem Infekt leidest. Google Health verfolgt deine HFV über die Zeit, damit du deine Belastbarkeit und Tagesform besser einschätzen kannst. So weißt du, wann du dich richtig anstrengen kannst und wann du es langsamer angehen solltest.3
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Der Google Health Coach verwendet deine aufgezeichneten Zyklusdaten zusammen mit deinen Messwerten zu Schlaf, Fitness und Wellness, um dir einen umfassenderen Überblick über deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu geben. Du kannst deinem Coach jederzeit Fragen zu deinem Zyklus stellen, zum Beispiel, warum du vor der Periode weniger Energie hast oder wie sich dein Training in den verschiedenen Phasen verändert. Du erhältst dann Antworten, die auf dich persönlich zugeschnitten sind.1
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Ja. Google Health erfasst, wie sich dein Menstruationszyklus in den verschiedenen Phasen auf dein Energielevel, deine Erholung und deine Leistung auswirkt. Der Coach verknüpft deine Zyklusdaten mit deinen Fitnesswerten, sodass du im Laufe der Zeit Muster erkennen und dein Training an die Bedürfnisse deines Körpers anpassen kannst.1
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Es sind ein Google Health Premium-Abo (separat erhältlich), die Google Health App und eine Internetverbindung erforderlich. Funktionen können sich ändern. Die Verfügbarkeit variiert. Nicht für medizinische Zwecke konzipiert. Gemini-Funktionen funktionieren unabhängig von Gemini-Apps. Antworten sollten auf ihre Richtigkeit geprüft werden. Ergebnisse können variieren. Auf ausgewählten Geräten verfügbar.
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Nicht für medizinische Zwecke konzipiert. Die Funktionen zur Schlafanalyse dienen nicht zur Diagnose oder Behandlung von Erkrankungen und sollten nicht für medizinische Zwecke verwendet werden. Die Funktionen sollen dich dabei unterstützen, dein Wohlbefinden und deine Daten im Blick zu behalten. Wende dich immer an eine medizinische Fachperson, bevor du Änderungen in Bezug auf deine Gesundheit vornimmst.
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Nicht für medizinische Zwecke konzipiert. Wie bei allen Technologien zur Messung der Herzfrequenz wird die Genauigkeit durch den Körperbau, die Position des Geräts sowie die Bewegungen und die Aktivität beeinflusst. Wende dich immer an eine medizinische Fachperson, bevor du Änderungen in Bezug auf deine Gesundheit vornimmst.
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Wende dich immer an eine medizinische Fachperson, bevor du Änderungen in Bezug auf deine Gesundheit vornimmst. Möglicherweise nicht in allen Ländern oder Sprachen verfügbar. Es sind ein Google-Konto und die Google Health App erforderlich.