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Votre sommeil n'a plus de secrets pour vous. Découvrez-les sans attendre.

La fonctionnalité de suivi des tendances de la qualité respiratoire pendant le sommeil sera disponible sur les Google Pixel Watch dès cet automne !

Par : L'équipe Sommeil et Santé de Google

La fonctionnalité Qualité de la respiration pendant la nuit de Google Health vous offre une nouvelle façon de comprendre comment votre respiration évolue tout au long de votre sommeil. Chaque matin, vous pourrez consulter la durée pendant laquelle votre respiration a été optimale au cours de la nuit. Au fil du temps, ces informations sont regroupées dans un rapport mensuel qui vous aide à identifier des tendances à long terme et à adapter votre environnement de sommeil et vos habitudes quotidiennes.

Ce qu'il faut retenir

Suivi transparent et discret : Pendant que vous dormez, votre montre ou bracelet analyse en arrière-plan la saturation en oxygène de votre sang minute par minute, fournissant un aperçu quotidien sans qu'aucun test ni en laboratoire ni appareillage complexe ne soit nécessaire.
Données quotidiennes et contexte mensuel : Le suivi quotidien du pourcentage de temps de sommeil pendant lequel votre respiration est optimale permet d’établir un bilan mensuel, qui vous aide à mieux comprendre vos habitudes de sommeil sur le long terme.
Action proactive précoce : Cela vous permet de modifier vos habitudes par des actions concrètes telles qu'ajuster votre position de sommeil, votre consommation de caféine et l'environnement de votre chambre, ou encore décider s'il est pertinent de consulter un professionnel de santé.

Ce que vous devez savoir

Vous passez près d'un tiers de votre vie à dormir, mais une mauvaise respiration nocturne passe souvent inaperçue. C'est ainsi qu'environ 40 % des adultes peuvent souffrir de somnolence au cours de la journée. Une respiration nocturne perturbée fragmente votre sommeil et impose une contrainte supplémentaire à votre corps, souvent sans vous réveiller.

La fonctionnalité de suivi de la qualité respiratoire durant le sommeil permet de dévoiler cette tendance cachée grâce à des données quotidiennes et à des évaluations mensuelles à long terme. Vous pouvez ainsi modifier et tester vos habitudes quotidiennes pour protéger votre récupération et gagner en énergie.

Les tendances invisibles de la qualité respiratoire nocturne

Un chiffre clé

~40 %

de personnes aux États-Unis se plaignent de somnolence au cours de la journée qui affecte leurs activités quotidiennes¹

Environ 40 % des adultes se sentent somnolents au cours de la journée suite à une mauvaise nuit et un sommeil peu réparateur. Souvent, cela est dû à une mauvaise qualité respiratoire au cours de la nuit qui passe inaperçue.

Lorsque votre sommeil est bon et réparteur, l'air circule de manière fluide dans vos voies respiratoires et votre taux d'oxygène dans le sang reste stable. Cependant, un changement de position pendant le sommeil, la consommation d’alcool, une congestion nasale ou une mauvaise circulation de l’air dans la chambre peuvent entraîner un rétrécissement des voies respiratoires. Votre taux d'oxygène dans le sang diminue et votre cerveau perturbe brièvement votre cycle de sommeil pour rétablir le flux d'air. Vous ne gardez généralement pas de souvenirs de tels micro-changements au cours de la nuit. Mais au fil du temps, ces perturbations invisibles de votre repos puisent votre énergie et vous empêche de bien récupérer. Repérer ces changements dès qu'ils se produisent vous permet d'ajuster vos habitudes afin de protéger votre sommeil.

Dans la pratique : passer de la donnée à un instant T à de véritables tendances

Il y a encore peu, évaluer la qualité de la respiration au cours de la nuit nécessitait une étude clinique impliquant de nombreux câbles et capteurs. La fonctionnalité Qualité de la respiration nocturne permet d'obtenir en une seule nuit d'analyse des données pertinentes. Grâce aux capteurs optiques et de mouvement situés sur votre poignet, la fonctionnalité Qualité de la respiration nocturne analyse discrètement votre sommeil sans vous déranger. Vous n'avez rien à brancher ni à modifier votre routine nocturne.

L'IA de votre appareil évalue les variations de votre taux d'oxygène dans le sang minute par minute pendant votre sommeil et calcule le pourcentage de temps que vous passez avec une respiration optimale. Cette technologie a été validée auprès de populations diverses en la comparant à des polysomnographies cliniques (PSG), la référence en matière d'analyse du sommeil, afin que les variations du taux d'oxygène dans le sang reflètent votre qualité de respiration nocturne réelle.

Comment votre respiration influence la qualité de votre récupération

Il n'est pas évident de faire le lien entre vos activités de la journée et la qualité de votre sommeil. La fonctionnalité de suivi de la qualité respiratoire durant le sommeil vous informe sur le sujet, au quotidien et au fil du mois, pour suivre vos principales tendances.

Chaque matin, vous pouvez consulter le pourcentage de votre nuit où votre respiration était optimale. Ces données quotidiennes sont compilées au sein de votre évaluation mensuelle qui vous est transmise le premier jour de chaque mois. Vos données quotidiennes forment ainsi une tendance mensuelle qui vous informe sur les grandes tendances de votre sommeil. En identifiant les moments où votre respiration perd en qualité, vous comprenez mieux comment ces tendances peuvent affecter votre récupération. Cette prise de conscience vous permet de modifier certaines habitudes quotidiennes, comme dormir sur le côté, réduire votre consommation d'alcool en soirée, améliorer la circulation de l'air dans votre chambre ou parler avec votre professionnel de santé afin de retrouver un bon niveau d'énergie pendant la journée.

Avertissement : à des fins de bien-être uniquement. Cette fonctionnalité n'a pas été conçue pour identifier ou diagnostiquer une éventuelle apnée du sommeil ou d'autres troubles ou maladies et ne constitue pas un avis médical. Consultez un professionnel de santé pour toute question concernant votre qualité respiratoire. Réservé aux utilisateurs de 18 ans et plus.

La fonctionnalité Qualité de la respiration pendant le sommeil sera disponible sur Google Pixel Watch 3, 4 et 5, puis progressivement sur d’autres appareils.

Des accessoires connectés conçus pour vous

Bénéficiez de 3 mois d'abonnement à Google Health Premium sans frais avec le Google Fitbit et la Google Pixel Watch. Conçus pour Google Health, ils se connectent en toute transparence, sans aucune configuration requise.

Votre Google Pixel Watch ou Google Fitbit enregistre chaque pas, chaque battement de cœur et chaque nuit de sommeil. Tout est transféré automatiquement vers Google Health.
Au travail, pendant votre sommeil ou à la salle de sport, portez votre montre ou votre bracelet connecté pour suivre votre bien-être 24h/24, où que vous soyez.
Plus votre accessoire connecté suit de données, plus les tendances deviennent claires. Découvrez comment la qualité de votre sommeil influence votre niveau d'énergie ou comment votre activité physique joue sur votre récupération³.

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Questions fréquentes

Google Health est un service conçu pour suivre vos données de forme physique, de sommeil et de bien-être via des accessoires connectés comme le Google Fitbit, la Google Pixel Watch et d'autres appareils. Ce service comprend un coach santé numérique conçu avec Gemini, qui agit comme votre coach IA : il utilise vos indicateurs pour adapter vos programmes d'entraînement, optimiser votre rythme de sommeil et répondre de manière personnalisée aux questions que vous lui posez concernant votre bien-être. Développé avec des experts du domaine de la santé, votre coach vous donne des conseils toujours plus pertinents à mesure qu'il analyse vos données, ce qui vous permet de progresser durablement.^{2, 3}
L'appli Google Health vous fournit une vue complète et centralisée de vos données de forme physique, de sommeil et de bien-être provenant de vos accessoires connectés, vos applis et vos dossiers médicaux. L'abonnement Premium vous donne accès à un coach IA conçu avec Gemini. Celui-ci crée pour vous des programmes d'entraînement adaptés à votre niveau de récupération, vous aide à déterminer vos besoins en matière de sommeil, répond à vos questions de nutrition ou vous explique la signification de vos indicateurs.^{2, 3}
Oui, vous pouvez télécharger et utiliser Google Health sans aucun frais. Suivre vos indicateurs ne vous coûtera rien. Nous proposons également un abonnement Premium, qui donne accès à un coaching proactif et personnalisé pour optimiser votre forme, votre sommeil et votre bien-être.²
Oui. Google Health se connecte à un large éventail d'applis, d'accessoires connectées et d'appareils de suivi de l'activité et du bien-être. Google Health fonctionne avec le Google Fitbit, la Google Pixel Watch et d'autres bracelets d'activité compatibles, et synchronise les données des applis de fitness, des balances intelligentes, des lecteurs de glycémie et plus encore. Vous pouvez même importer vos dossiers médicaux en toute sécurité, afin que toutes les informations relatives à votre bien-être soient regroupées au même endroit.
Oui. Google Health suit votre cycle menstruel, y compris la durée prévue du cycle, la période fertile et les symptômes tels que l'humeur, le flux et le niveau d'énergie. Vos données s'accumulent au fil du temps pour vous fournir une vue plus claire de votre cycle et de son impact sur votre sommeil, votre forme physique et votre quotidien. Vous pouvez également poser des questions à Google Health Coach sur votre santé menstruelle à tout moment et obtenir des réponses basées sur vos données personnelles.²

AASM Sleep Prioritization Survey Impacts of Sleepiness on Daily Activities, National Sleep Foundation’s 2025 Sleep in America® Poll
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Ces fonctionnalités ne sont pas destinées à un usage médical. Les fonctionnalités de suivi du sommeil ne sont pas destinées à établir des diagnostics ni à traiter un quelconque problème de santé. Elles ne doivent pas être utilisées à des fins médicales. Elles servent uniquement à vous fournir des informations qui peuvent vous aider à améliorer votre bien-être. Consultez un professionnel de santé avant de prendre des décisions concernant votre santé.