Coaching per la salute personalizzato con Gemini integrato
Google Health Coach offre consigli su fitness, sonno e indicazioni per la salute che collegano le metriche al tuo prossimo traguardo.
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Un coaching su misura per la tua vita, che si adatta a preferenze, esigenze e obiettivi
Ogni giorno è diverso dall'altro. Google Health Coach ti aiuta ad affrontare le sfide di ogni giorno con consigli basati su dati in tempo reale, insight quotidiani e conversazioni su misura per te.1
Il tuo coach impara a conoscere te, le tue routine quotidiane e i tuoi obiettivi a lungo termine per creare un programma di fitness adatto alla tua vita.1
Google Health Coach adatta continuamente i piani di allenamento in base a ciò che succede nella tua vita, così ricevi il supporto giusto quando ne hai bisogno.1
Il tuo coach nota in modo proattivo come rispondi e ti aiuta ad apportare modifiche per continuare a migliorare.1
Comprendi meglio il tuo sonno
Un sonno costante e di alta qualità è fondamentale per mantenersi in salute. Il coach analizza le fasi del sonno notturno e le tendenze a lungo termine per individuare i tuoi pattern unici. In base a questi dati, riceverai indicazioni pratiche per aiutarti a sviluppare le abitudini che portano a un sonno migliore.1, 2
Comprendi meglio il tuo sonno
Un sonno costante e di alta qualità è fondamentale per mantenersi in salute. Il coach analizza le fasi del sonno notturno e le tendenze a lungo termine per individuare i tuoi pattern unici. In base a questi dati, riceverai indicazioni pratiche per aiutarti a sviluppare le abitudini che portano a un sonno migliore.1, 2
Trova la strada per dormire meglio
Il nostro monitoraggio del sonno più preciso di sempre
Visualizza il tuo percorso di salute completo
Definisci la vision. Google Health Coach ti supporta con consigli personalizzati e proattivi che uniscono fitness, sonno e benessere generale. Scopri come sono connessi i dati, individua le tendenze chiave e fai scelte che ti aiutino a raggiungere il tuo prossimo traguardo alle tue condizioni, con la certezza che i tuoi dati siano privati e al sicuro.1
Sempre al tuo fianco
Google Health Coach mette in evidenza le tendenze significative, celebra i successi e offre un supporto proattivo per aiutarti a rimanere in linea con i tuoi obiettivi.1
Tutto sotto controllo
Ottieni un quadro completo della tua salute e del tuo benessere con metriche e parametri vitali in un unico posto.
Risposte alle tue domande sulla salute
Quando ti viene un dubbio, il tuo coach è pronto a rispondere con informazioni affidabili.
Monitoraggio della salute del ciclo su misura per te
Il tuo ciclo non si limita a definire i giorni delle mestruazioni. Influisce sul sonno, sui livelli di energia, sull'umore e sulla risposta del corpo all'esercizio fisico. Google Health Coach mette tutto a fuoco: così puoi smettere di andare a tentativi e iniziare a dare un senso a ciò che il tuo corpo ti sta davvero dicendo.1
Prevedi con sicurezza
Visualizza le mestruazioni previste e i periodi fertili in base ai dati registrati.
Comprendi gli andamenti ricorrenti
Registra facilmente dal calendario per vedere le tendenze di sintomi, umore e flusso nelle varie fasi.
Approfondisci i dati con il tuo coach
Fai domande per comprendere meglio il tuo corpo e vedere come cambiano le metriche durante il ciclo.1
Ricevi consigli affidabili 
Le impostazioni della privacy facili da trovare e da usare ti danno il controllo sui tuoi dati. Il tuo coach opera con protezioni di sicurezza integrate.
- Google si è impegnata a non utilizzare i dati su salute e benessere degli utenti Fitbit per Google Ads
- Disattiva le funzionalità facoltative in qualsiasi momento
- Realizzato con soluzioni basate su dati scientifici e insight basati su prove
Domande frequenti
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Sì. Google Health funziona con il tuo dispositivo compatibile come app di monitoraggio del sonno che suddivide la tua notte nelle fasi del sonno leggero, profondo e REM, così puoi vedere esattamente come stai riposando. Grazie al monitoraggio del sonno profondo e REM, puoi individuare tendenze ricorrenti nel tempo, capire se riposi a sufficienza in ogni fase o scoprire se c'è qualcosa che ti impedisce di addormentarti serenamente. Monitora la qualità del sonno notte dopo notte e il coach ti aiuta a capire cosa influisce sul tuo riposo e quali cambiamenti potrebbero aiutarti a dormire meglio.1, 2
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Sì. Google Health funziona con il tuo dispositivo indossabile come app di monitoraggio della frequenza cardiaca e strumento di monitoraggio del recupero, aiutandoti a capire quando spingere e quando riposare. Monitora la frequenza cardiaca durante il giorno e misura la variabilità del battito cardiaco (HRV), che indica la capacità del corpo di recuperare dopo l'allenamento e lo stress. Il tuo coach utilizza questi segnali per modificare i tuoi piani in tempo reale, in modo che tu ti alleni con la giusta intensità per il tuo corpo, non solo per i tuoi obiettivi.1, 3
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Sì. Con un abbonamento Premium a Google Health avrai a disposizione un coach di fitness digitale con Gemini integrato, capace di offrirti insight personalizzati sulla salute pensati proprio per te. Crea piani di allenamento che si adattano ai tuoi impegni, ti aiuta a comprendere i cicli del sonno e come migliorarli e risponde alle domande sulla tua salute e sul tuo benessere o sul significato delle metriche. Il coaching si adatta a te, imparando i tuoi schemi, celebrando i progressi e modificando le indicazioni per aiutarti a sentirti al meglio.1, 2
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Il carico cardiaco è un punteggio che misura lo sforzo cardiovascolare di tutta la tua attività fisica durante la giornata. Google Health lo calcola monitorando i tuoi allenamenti e la tua attività. L'app monitora la frequenza cardiaca, il tempo trascorso nelle diverse zone del battito cardiaco e l'intensità relativa al livello di forma fisica, quindi calcola lo sforzo totale. Così capirai subito se stai migliorando la tua forma fisica o se stai pretendendo troppo dal tuo corpo, trovando l'equilibrio perfetto tra allenamento e recupero senza più andare a tentativi.4
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Non esiste un numero universale. Il target di carico cardiaco ideale dipende dal tuo livello di forma fisica, dai tuoi obiettivi e da come il tuo corpo sta recuperando. Google Health ti aiuta a trovare il punto giusto in base a ciò che stai cercando di ottenere. Se ti stai preparando per una gara, il tuo target sarà più ambizioso rispetto a quando vuoi semplicemente mantenere la tua forma fisica attuale. Il tuo coach monitora i tuoi schemi e adatta i consigli per farti progredire senza esagerare. Il target ideale è quello che ti permette di migliorare sentendoti sempre forte, mai senza energie.1, 4
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La variabilità del battito cardiaco (HRV) misura la variazione nel tempo tra i battiti cardiaci. Una variabilità più alta di solito significa che il tuo corpo sta gestendo bene lo stress e recuperando in modo efficace. Un valore di HRV più basso può indicare che sei a corto di energie, in stato di sovrallenamento o che stai lottando contro qualcosa. Google Health monitora l'HRV nel tempo per aiutarti a comprendere la tua capacità di recupero e la tua prontezza. È un indicatore prezioso per capire quando dare il massimo e quando invece rallentare.3
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Google Health Coach utilizza i dati registrati sul ciclo mestruale insieme alle metriche relative a sonno, attività fisica e benessere per offrirti una visione più completa della tua salute e del tuo benessere. Chiedi al tuo coach tutto quello che vuoi sul tuo ciclo: scopri perché l'energia cala prima delle mestruazioni o come le tue attività fisiche cambiano nelle diverse fasi, e ricevi risposte su misura per te.1
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Sì. Google Health monitora come il ciclo mestruale influisce sull'energia, sul recupero e sulle prestazioni nelle diverse fasi. Il tuo coach collega i dati del ciclo alle metriche di fitness, così puoi vedere i pattern nel tempo e adattare l'allenamento alle esigenze del tuo corpo.1
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Sono necessari un abbonamento Google Health Premium (venduto separatamente), l'app Google Health, una rete Wi-Fi e una connessione a internet. Le funzionalità sono soggette a modifiche e la disponibilità varia. L'utilizzo non è destinato a finalità mediche. Le funzionalità di Gemini operano indipendentemente dalle app Gemini. Verifica l'accuratezza delle risposte; i risultati potrebbero variare.
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L'utilizzo non è destinato a finalità mediche. Le funzionalità di monitoraggio del sonno non sono destinate alla diagnosi o al trattamento di eventuali patologie non devono essere utilizzate per finalità mediche. Sono destinate a fornire informazioni che possono aiutarti a gestire il tuo benessere. Rivolgiti a un operatore sanitario prima di apportare modifiche riguardanti la tua salute.
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L'utilizzo non è destinato a finalità mediche. Come tutte le tecnologie di monitoraggio del battito cardiaco, la precisione dipende dalla fisiologia, dalla posizione del dispositivo, dai tuoi movimenti e dall'attività. Rivolgiti a un operatore sanitario prima di apportare modifiche riguardanti la tua salute.
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Rivolgiti al tuo operatore sanitario di riferimento prima di apportare modifiche riguardanti la tua salute. Potrebbe non essere disponibile in tutti i paesi o in tutte le lingue. Sono necessari un Account Google e l'app Google Health.