Persoonlijke gezondheids-coaching ingebouwd met Gemini
Google Health Coach biedt fitness-, slaap- en gezondheidsbegeleiding die je statistieken koppelt aan je volgende mijlpaal.
Krijg je persoonlijke AI-coach met een Google Health Premium-lidmaatschap.1
Downloaden
Coaching die bij je leven past en zich aanpast aan je voorkeuren, behoeften en doelen
Elke dag is anders. Google Health Coach helpt je om de uitdagingen van je drukke leven vol vertrouwen aan te gaan met aanbevelingen op basis van realtime gegevens, dagelijkse inzichten en gesprekken met jou.1
Je coach leert je kennen, komt meer te weten over je dagelijkse routines en je langetermijndoelen om zo een fitnessplan op te stellen dat aansluit bij jouw leven.1
Google Health Coach past je work-outschema's voortdurend aan op basis van wat er in je leven speelt, zodat je de juiste ondersteuning krijgt wanneer je die nodig hebt.1
Je coach merkt proactief hoe je reageert en helpt je om wijzigingen aan te brengen zodat je blijft verbeteren.1
Krijg meer inzicht in je slaap
Een consistente, goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid. Je coach analyseert je nachtelijke slaapfasen en langetermijntrends om jouw unieke patronen te ontdekken. Op basis van die gegevens ontvang je concrete begeleiding die je helpt gewoonten op te bouwen voor een betere nachtrust.1, 2
Krijg meer inzicht in je slaap
Een consistente, goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid. Je coach analyseert je nachtelijke slaapfasen en langetermijntrends om jouw unieke patronen te ontdekken. Op basis van die gegevens ontvang je concrete begeleiding die je helpt gewoonten op te bouwen voor een betere nachtrust.1, 2
Ontdek hoe je beter kunt slapen
Onze nauwkeurigste manier voor slaap bijhouden tot nu toe
Verken je hele gezondheidstraject
Jij bepaalt de visie. Google Health Coach ondersteunt je met gepersonaliseerde, proactieve begeleiding die je fitness, slaap en algehele welzijn samenbrengt. Ontdek hoe alles met elkaar is verbonden, ontdek belangrijke trends en maak keuzes waarmee je op jouw manier je volgende mijlpaal bereikt, in de wetenschap dat je gegevens privé en beveiligd zijn.1
Altijd een oogje in het zeil voor jou
Google Health Coach brengt belangrijke trends onder de aandacht, viert je successen en biedt proactieve ondersteuning om je op de goede weg te houden.1
Alles samen laten komen
Krijg een compleet beeld van je gezondheid en welzijn met statistieken en vitale functies op één plek.
Antwoord op je gezondheidsvragen
Als je een vraag hebt, staat je coach klaar om je een betrouwbaar antwoord te geven.
Bijhouden van je menstruatiecyclus, afgestemd op jou
Je cyclus heeft invloed op meer dan alleen je menstruatie. Deze beïnvloedt je slaap, je energieniveau, je stemming en hoe je lichaam reageert op training. Google Health Coach brengt alles scherp in beeld, zodat je niet langer hoeft te gissen en eindelijk begrijpt wat je lichaam je echt probeert te vertellen.1
Voorspellen met vertrouwen
Bekijk voorspelde menstruaties en vruchtbare perioden op basis van de gegevens die je invoert.
Inzicht krijgen in je patronen
Voer makkelijk gegevens in vanuit de agenda om trends in symptomen, stemming en bloedverlies in verschillende fasen te bekijken.
Dieper op je gegevens ingaan met je coach
Stel vragen om je lichaam beter te begrijpen en te zien hoe statistieken tijdens je cyclus veranderen.1
Betrouwbare begeleiding 
Met makkelijk te vinden en te gebruiken privacyinstellingen bepaal je wat er met je gegevens gebeurt. Je coach werkt met ingebouwde beveiligingsmaatregelen.
- Google heeft toegezegd de gegevens over gezondheid en welzijn van Fitbit-gebruikers niet te gebruiken voor Google Ads
- Zet optionele functies op elk moment uit
- Ontwikkeld met wetenschappelijk onderbouwde oplossingen en inzichten op basis van bewijs
Veelgestelde vragen
-
Ja. Google Health werkt samen met je compatibele apparaat als een app voor slaap bijhouden die je nacht onderverdeelt in lichte, diepe en remslaapfasen, zodat je precies ziet hoe je uitrust. Door de registratie van je diepe slaap en remslaap ontdek je patronen op de lange termijn. Zo weet je of je van elke fase wel genoeg krijgt, of dat er iets is waardoor je niet makkelijk in slaap valt. Google Health houdt elke nacht je slaapkwaliteit bij en je coach helpt je te begrijpen wat je nachtrust beïnvloedt en welke veranderingen je kunnen helpen om beter te slapen.1, 2
-
Ja. Google Health werkt met je wearable als een app voor hartslagmeting en een tool die je herstel bijhoudt. Zo weet je wanneer je je grenzen kunt verleggen en wanneer je beter kunt rusten. De smartwatch houdt je hartslag de hele dag bij en meet je hartslagvariabiliteit (HRV). Zo weet je hoe goed je lichaam herstelt van trainingen en stress. Je coach gebruikt deze signalen om je schema's in realtime aan te passen, zodat je traint met de juiste intensiteit voor de conditie van je lichaam en niet alleen voor wat je wilt bereiken.1, 3
-
Ja. Met een Google Health Premium-lidmaatschap krijg je een digitale fitnesscoach, gebouwd met Gemini, die je gepersonaliseerde gezondheidsinzichten geeft die precies op jou zijn afgestemd. Je coach stelt work-outschema's op die aansluiten bij je planning, helpt je inzicht te krijgen in je slaappatronen en hoe je deze kunt verbeteren, en beantwoordt vragen over je gezondheid en welzijn of wat je statistieken betekenen. De coaching past zich aan jou aan, leert je patronen kennen, viert je voortgang en past de begeleiding aan zodat jij je op je best voelt.1, 2
-
Hartbelasting is een score die aangeeft hoe zwaar je hart en vaten worden belast door al je fysieke activiteit gedurende de dag. Google Health berekent dit door je work-outs en activiteit bij te houden. De app houdt je hartslag bij, meet hoe lang je in verschillende hartslagzones doorbrengt en houdt je intensiteit bij op basis van je conditie om zo je totale belasting te berekenen. Zo weet je of je je conditie gestaag opbouwt of jezelf voorbijloopt. Geen giswerk meer, maar de perfecte balans tussen training en herstel.4
-
Er is geen pasklaar getal. Je ideale doel voor hartbelasting hangt af van je conditieniveau, doelen en herstel. Google Health helpt je de juiste balans te vinden op basis van je doelen. Als je traint voor een wedstrijd, is je doel hoger dan als je alleen je huidige conditie op peil wilt houden. Je coach houdt je patronen in de gaten en past de aanbevelingen aan zodat je vooruitgang blijft boeken zonder overbelasting. Het ideale doel helpt je om vooruitgang te boeken terwijl je je sterk blijft voelen, niet uitgeput.1, 4
-
HRV, of hartslagvariabiliteit, meet de variatie in tijd tussen je hartslagen. Een hogere variabiliteit betekent meestal dat je lichaam goed omgaat met stress en effectief herstelt. Een lagere HRV kan erop wijzen dat je moe bent, te hard hebt getraind of iets onder de leden hebt. Google Health houdt je HRV in de loop van de tijd bij om je inzicht te geven in je veerkracht en je herstelscore. Het is een nuttig signaal om te weten wanneer je alles moet geven en wanneer je het rustig aan moet doen.3
-
Google Health Coach combineert je geregistreerde cyclusgegevens met je statistieken voor slaap, fitness en welzijn om je een completer beeld van je gezondheid en welzijn te geven. Stel je coach op elk moment vragen over je cyclus, bijvoorbeeld waarom je energie daalt voordat je menstruatie begint of hoe je work-outs worden beïnvloed in verschillende fasen, en krijg antwoorden die op jou zijn afgestemd.1
-
Ja. Google Health houdt bij hoe je menstruatiecyclus je energie, herstel en prestaties in verschillende fasen beïnvloedt. Je coach legt het verband tussen je cyclusgegevens en je fitnessstatistieken, zodat je patronen in de loop van de tijd kunt zien en je training kunt aanpassen aan wat je lichaam nodig heeft.1
-
Hiervoor heb je een Google Health Premium-abonnement (los verkrijgbaar), de Google Health-app, wifi en een internetverbinding nodig. Functies kunnen veranderen en de beschikbaarheid varieert. Niet bedoeld voor medische doeleinden. Gemini-functies werken onafhankelijk van Gemini-apps. Check of de reacties nauwkeurig zijn. De resultaten kunnen variëren.
-
Niet bedoeld voor medische doeleinden. Functies voor slaap bijhouden zijn niet bedoeld om een medische aandoening vast te stellen of te behandelen en mogen niet worden gebruikt voor medische doeleinden. Deze functie is bedoeld om je informatie te bieden waarmee je je gezondheid kunt bijhouden. Neem contact op met je zorgverlener voordat je veranderingen aanbrengt met betrekking tot je gezondheid.
-
Niet bedoeld voor medische doeleinden. Zoals met alle technologie voor hartslagregistratie hangt de nauwkeurigheid af van je fysiologie, de plaats van het apparaat en je bewegingen en activiteit. Neem contact op met je zorgverlener voordat je veranderingen aanbrengt met betrekking tot je gezondheid.
-
Neem contact op met een zorgmedewerker voordat je veranderingen aanbrengt met betrekking tot je gezondheid. Misschien niet in alle landen of talen beschikbaar. Vereist een Google-account en de Google Health-app.