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Geht dein Körper effizient mit Energie um? Dein Gerät kann es dir jetzt mit Trends zur Insulinresistenz sagen

Die neue Funktion für Trends zur Insulinresistenz ist ab Herbst auf der Pixel Watch 3, 4 und 5 sowie dem Google Fitbit Air verfügbar!

Von: Shamira Sridharan Weaver, Ahmed Metwally

Die neue Funktion Health Guardian von Google misst im Hintergrund, wie effizient dein Körper mit Energie umgeht. Sie schätzt daraus Trends deiner Insulinresistenz – ganz ohne Blutentnahme – und macht dich frühzeitig auf Veränderungen deines Stoffwechsels aufmerksam.

Die wichtigsten Erkenntnisse

Ganz ohne Fingerpieks: Die Funktion misst über Sensoren am Handgelenk im Hintergrund, wie sich dein Stoffwechsel von Monat zu Monat verändert. Die eigentliche Labordiagnostik erfolgt aber weiterhin bei einem Arzt oder einer Ärztin.
Dein Energielevel auf einen Blick: Stell es dir wie eine persönliche Effizienzanzeige vor: Sie gibt dir ein Gefühl dafür, wie gut dein Körper die Energie aus dem Essen aufnimmt und sie über den Tag hinweg einteilt.
Proaktiv statt reaktiv: Wird eine steigende Insulinresistenz frühzeitig bemerkt, kann bei Bewegung, Ernährung, Schlaf und Alltagsgewohnheiten gegengesteuert werden.

Warum das für dich wichtig ist

Bei über 40 % der Erwachsenen verändert sich unbemerkt, wie der Körper Energie verarbeitet. Eine Insulinresistenz spürt man nicht unbedingt – und merkt deshalb oft nicht, dass der Körper mit dem Blutzucker zu kämpfen hat.

Unsere Technologie macht diese verborgenen Signale sichtbar. So kannst du mit einfachen Entscheidungen im Alltag nachjustieren.

Insulinresistenz – das unterschätzte Problem

Statistik

Mehr als 40 %

der Erwachsenen in den USA leben mit unbemerkten Stoffwechselveränderungen.¹

Bei mehr als 40 % der Erwachsenen in den USA verändert sich der Stoffwechsel schleichend – oft Jahre bevor sie es bemerken oder eine Diagnose erhalten. Diese Funktion verwandelt die leisen Signale des Körpers in Einblicke, auf die du reagieren kannst.

In einem gesunden Körper verhalten sich die Zellen wie aufmerksame Gastgebende: Sie öffnen sofort die Tür, wenn das Insulin anklopft, um Glukose – also Energie – zu liefern. Steigt die Insulinresistenz jedoch an, bleibt diese Tür verschlossen. Der Körper muss immer lauter anklopfen und immer mehr Insulin ausschütten, damit die Glukose doch noch in die Zellen gelangt. Die Bauchspeicheldrüse, die das Insulin herstellt, muss dann mehr davon produzieren, um den Zucker aus dem Blut zu schleusen. Diese stille Mehrarbeit spürt man meist nicht, doch mit der Zeit überlastet sie den Stoffwechsel, macht dauerhaft müde und bereitet den Boden für spätere gesundheitliche Probleme. Eine erschöpfte Bauchspeicheldrüse kann die Insulinproduktion einstellen – der Blutzucker steigt, und es kann Diabetes entstehen. Die gute Nachricht: Mit Anpassungen des Lebensstils lässt sich die Insulinresistenz wieder in den Griff bekommen.

Dein Wearable als persönliches Labor am Handgelenk

Den Stoffwechsel lässt man in der Regel erst dann untersuchen, wenn medizinischen Fachkräften etwas auffällt. Diese klassische Diagnostik ist reaktiv: Sie sucht nach bestehenden Problemen, statt vorzubeugen oder frühzeitig dagegenzuwirken. Google setzt dem einen vorausschauenden Ansatz entgegen. Die neue Funktion Health Guardian macht aus den Sensoren, die du ohnehin am Handgelenk trägst, ein passives, nicht-invasives Stoffwechsellabor. So kannst du subtile Veränderungen deines Stoffwechsels zuverlässiger verfolgen.

Über einen Monat hinweg schärft die neue Funktion Health Guardian dein Gespür für die eigene Gesundheit: Sie misst im Hintergrund mit und behält ein ganzes Zusammenspiel von Signalen im Blick – den Rhythmus deines Herzens, die Qualität deines Schlafs und deine Bewegung im Alltag. Unser eigens entwickeltes Modell führt diese Signale zusammen und schätzt daraus deine Insulinresistenz-Trends – ganz ohne Blutentnahme. Vielleicht fragst du dich, wie genau das Ganze ist. Unsere Metrik für Insulinresistenz-Trends wurde gegen klassische Laborwerte validiert. Für diese wird üblicherweise nüchtern Blut abgenommen, um Nüchternblutzucker und Nüchterninsulin zu bestimmen.

Insulinresistenz in den Griff bekommen

Die neue Funktion soll dir helfen, deine Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen – als Erinnerung, kurz innezuhalten und deine Gewohnheiten zu überprüfen. Stellt Health Guardian über einen Monat hinweg dauerhaft erhöhte Insulinresistenzwerte fest, meldet es sich mit einem dezenten Hinweis. So kannst du deinen Alltag anpassen und deinen Stoffwechsel wieder in den grünen Bereich bringen.

Mehr dazu in unserer Studie mit Peer Review, die in Nature veröffentlicht wurde.

Bitte beachte: Diese Funktion ist nicht für die Diagnose, Linderung, Behandlung oder Heilung von Krankheiten konzipiert. Diese Funktion wurde nicht zur Früherkennung von Diabetes und Messung des Blutzuckerspiegels in Echtzeit entwickelt. Nutze dieses Produkt nicht zur Behandlung von Diabetes oder für Veränderungen an Medikation oder Insulinspiegel. Wende dich bei Fragen zu deiner metabolischen Gesundheit an eine medizinische Fachkraft. Die Funktion für Trends zur Insulinresistenz wird ab diesem Herbst für die Pixel Watch 3, 4, 5 und das Fitbit Air verfügbar sein.

Wearables, die für dich entwickelt wurden

Zum Fitbit und zur Pixel Watch gibt es drei Monate Google Health Premium als Geschenk dazu. Beide wurden für Google Health entwickelt und verbinden sich automatisch – ganz ohne Einrichtung.

Deine Google Pixel Watch oder Fitbit erfasst jeden Schritt, jeden Herzschlag und jeden nächtlichen Schlaf. Alles fließt automatisch in Google Health ein.
Trage es beim Arbeiten, Schlafen und Trainieren. Dein Wearable erfasst deine Gesundheitsdaten rund um die Uhr – was auch immer du gerade tust.
Je mehr dein Wearable aufzeichnet, desto deutlicher werden die Muster. Du siehst, wie sich Schlaf auf deine verfügbare Energie auswirkt oder wie Bewegung deine Erholung beeinflusst.³

Wearable

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Häufig gestellte Fragen

Google Health ist ein Dienst rund um Gesundheit und Wohlbefinden, der deine Fitness-, Schlaf- und Gesundheitsdaten über Wearables wie Fitbit, Google Pixel Watch und andere Geräte erfasst. Er enthält einen mit Gemini entwickelten digitalen Gesundheitscoach, der als dein KI-Coach fungiert. Anhand deiner Messwerte kann er Trainingspläne anpassen, deinen Schlafrhythmus optimieren und deine individuellen Fragen zu Gesundheit und Wohlbefinden beantworten. Dein Coach wurde gemeinsam mit Gesundheitsexperten entwickelt und wird immer intelligenter, je mehr er deine Gewohnheiten kennenlernt – so hilft er dir dabei, Fortschritte zu erzielen, die wirklich von Dauer sind.^{2, 3}
Die Google Health App führt deine Fitness-, Schlaf- und Gesundheitsdaten von Wearables, Apps und Krankenakten zusammen, damit du an einem Ort einen ganzheitlichen Überblick über deine Gesundheit und dein Wohlbefinden hast. Mit einer Premium-Mitgliedschaft erhältst du einen mit Gemini entwickelten KI-Coach, der dir Trainingspläne erstellt, die sich an deinen Erholungszustand anpassen, dir hilft herauszufinden, wie viel Schlaf dein Körper benötigt, und Fragen zu Ernährung oder zur Bedeutung deiner Messwerte beantwortet.^{2, 3}
Ja, Google Health kann kostenlos heruntergeladen und genutzt werden. Du kannst deine Messwerte kostenlos in der App erfassen. Außerdem ist eine Premium-Mitgliedschaft erhältlich, mit der du proaktives Coaching und Personalisierung in den Bereichen Fitness, Schlaf und Gesundheit nutzen kannst.²
Ja. Google Health lässt sich mit einer Vielzahl von Wearables, Apps und Geräten zur Erfassung von Aktivitäten und Wohlbefinden verbinden. Es funktioniert mit Fitbit, Pixel Watch und anderen kompatiblen Trackern und synchronisiert Daten von Fitness-Apps, intelligenten Waagen, Blutzuckermessgeräten und vielem mehr. Du kannst sogar Krankenakten sicher importieren, sodass alle deine Gesundheitsdaten an einem Ort gespeichert sind.
Ja. Google Health verfolgt deinen Menstruationszyklus, einschließlich deiner voraussichtlichen Periode, der fruchtbaren Tage und Symptome wie Stimmung, Blutungsstärke und Energie. Mit der Zeit erhältst du mehr und mehr Daten, die dir ein klareres Bild deines Zyklus und dessen Zusammenhang mit deinem Schlaf, deiner Fitness und deinen täglichen Routinen vermitteln. Außerdem kannst du dem Google Health Coach jederzeit Fragen zu deiner Zyklussituation stellen und erhältst Antworten, die auf deinen persönlichen Daten basieren.²

Daten aus „Trends and Prevalence of the Metabolic Syndrome Among US Adults“ in der JAMA-Ausgabe von Dezember 2025.
Erfordert ein Google Health Premium-Abo (separat erhältlich), die Google Health App, WLAN und eine Internetverbindung. Änderungen an den Funktionen vorbehalten. Verfügbarkeit variiert. Nicht für medizinische Zwecke gedacht. Gemini-Funktionen können unabhängig von Gemini-Apps verwendet werden. Antworten sollten auf ihre Richtigkeit geprüft werden. Die Ergebnisse können variieren.
Nicht für medizinische Zwecke gedacht. Die Funktionen zur Schlafanalyse sind nicht zur Diagnose oder Behandlung von Krankheiten oder für sonstige medizinische Zwecke gedacht. Sie sollen dir lediglich dabei helfen, bestimmte Werte und dein Wohlbefinden im Auge zu behalten. Wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt, bevor du Änderungen vornimmst, die deine Gesundheit betreffen.