Salud personal y asesoramiento integrado con Gemini
Google Health Coach ofrece consejos sobre actividad física, sueño y consejos de salud que relacionan tus métricas con tu siguiente hito.
Consigue tu coach de IA personal con una suscripción a Google Health Premium.1
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Asesoramiento que se adapta a tu vida, tus preferencias, tus necesidades y tus objetivos
Cada día es distinto. Google Health Coach puede ayudarte a superar los retos de tu ajetreada vida con recomendaciones basadas en datos en tiempo real, estadísticas diarias y conversaciones contigo.1
Tu coach te conocerá a ti, tus rutinas diarias y tus objetivos a largo plazo para crear un plan de actividad física que se adapte a tu estilo de vida.1
Google Health Coach ajusta continuamente tus planes de entrenamiento en función de lo que ocurre en tu vida, para que recibas la ayuda adecuada cuando la necesites.1
Tu coach detecta de forma proactiva cómo respondes y te ayuda a aplicar cambios para seguir mejorando.1
Obtén una mejor comprensión de tu sueño
Un sueño constante y de buena calidad es fundamental para mantener la salud. Tu coach analiza tus fases del sueño cada noche y las tendencias a largo plazo para identificar tus patrones únicos. A partir de esos datos, recibirás consejos prácticos para ayudarte a crear hábitos que te permitan dormir mejor.1, 2
Obtén una mejor comprensión de tu sueño
Un sueño constante y de buena calidad es fundamental para mantener la salud. Tu coach analiza tus fases del sueño cada noche y las tendencias a largo plazo para identificar tus patrones únicos. A partir de esos datos, recibirás consejos prácticos para ayudarte a crear hábitos que te permitan dormir mejor.1, 2
Descubre cómo dormir mejor
Nuestra monitorización del sueño más precisa hasta la fecha
Consulta todo tu recorrido de salud
Tú defines los objetivos. Google Health Coach te ofrece asesoramiento personalizado y proactivo que combina tu actividad física, sueño y bienestar general. Descubre cómo está relacionado todo, detecta tendencias clave y toma decisiones que te ayuden a alcanzar tu próximo hito a tu manera, con la tranquilidad de saber que tus datos son privados y están protegidos.1
Siempre velando por ti
Google Health Coach destaca tendencias significativas, celebra tus logros y te ofrece asistencia proactiva para ayudarte a seguir progresando.1
Todo en un solo lugar
Obtén una visión completa de tu salud y bienestar con métricas y constantes vitales en un solo lugar.
Responde a tus preguntas sobre salud
Cuando te surja una duda, tu coach estará ahí para responderte con información fiable.
Monitorización de la salud menstrual personalizada para ti
Tu ciclo menstrual no solo afecta a tu menstruación. También influye en tu sueño, en tus niveles de energía, en tu estado de ánimo y en cómo responde tu cuerpo al ejercicio. Google Health Coach te ayuda a centrarte en lo que importa para que dejes de hacer conjeturas y empieces a entender lo que tu cuerpo te está diciendo.1
Predice con confianza
Consulta tus menstruaciones y fases fértiles previstas a partir de los datos que hayas registrado.
Conoce tus pautas
Registra datos fácilmente desde el calendario para ver tendencias en síntomas, estado de ánimo y flujo en las distintas fases.
Profundiza en tus datos con tu coach
Haz preguntas para conocer mejor tu cuerpo y ver cómo cambian las métricas a lo largo de tu ciclo menstrual.1
Asesoramiento de confianza 
Los ajustes de privacidad, fáciles de encontrar y usar, te permiten controlar tus datos. Tu coach funciona con protecciones de seguridad integradas.
- Google se ha comprometido a no usar los datos de salud y bienestar de los usuarios de Fitbit para Google Ads
- Desactiva las funciones opcionales en cualquier momento
- Desarrollado con soluciones basadas en la ciencia y estadísticas basadas en pruebas
Preguntas frecuentes
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Sí. Google Health funciona con tu dispositivo compatible como una aplicación de monitorización del sueño que divide tu noche en fases de sueño ligero, sueño profundo y sueño REM para que puedas ver exactamente cómo estás descansando. Con la monitorización de sueño profundo y sueño REM, puedes detectar patrones a lo largo del tiempo y saber si estás durmiendo lo suficiente en cada fase o si hay algo que te impide conciliar el sueño fácilmente, entre otras cosas. Monitoriza la calidad del sueño cada noche para que tu coach te ayude a entender qué factores afectan a tu descanso y qué cambios podrían ayudarte a dormir mejor.1, 2
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Sí. Google Health funciona con tu wearable como una aplicación de monitorización de la frecuencia cardiaca y una herramienta de seguimiento de la recuperación, lo que te ayuda a saber cuándo debes esforzarte y cuándo debes descansar. Monitoriza tu frecuencia cardiaca a lo largo del día y mide la VFC (variabilidad de frecuencia cardiaca), que indica cómo se recupera tu cuerpo de los entrenamientos y el estrés. Tu coach usa estas señales para ajustar tus planes en tiempo real, de forma que entrenes con la intensidad adecuada para tu estado físico, no solo para tus objetivos.1, 3
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Sí. Una suscripción Premium a Google Health incluye un coach digital de actividad física con Gemini integrado que te ofrece información personalizada sobre tu salud. Crea planes de entrenamiento que se adaptan a tu horario, te ayuda a entender tus patrones de sueño y te enseña a mejorarlos, y responde a tus preguntas sobre salud y bienestar o sobre el significado de tus métricas. El asesoramiento se adapta a ti, aprende tus patrones, celebra tus progresos y ajusta las indicaciones para ayudarte a sentirte mejor.1, 2
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La carga cardiovascular es una puntuación que mide el esfuerzo cardiovascular de toda tu actividad física a lo largo del día. Google Health la calcula monitorizando tus entrenamientos y tu actividad. La aplicación monitoriza tu frecuencia cardiaca, el tiempo que pasas en las diferentes zonas de frecuencia cardiaca y tu intensidad en relación con tu nivel de actividad física, y luego calcula tu esfuerzo total. Así podrás saber si estás mejorando tu condición física de forma constante o si estás entrenando en exceso, lo que te ayudará a equilibrar el entrenamiento y la recuperación.4
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No hay un número único que sirva para todos los casos. Tu objetivo de carga cardiovascular ideal depende de tu nivel de forma física, de tus objetivos y de tu nivel de recuperación. Google Health te ayuda a encontrar el punto óptimo en función de tus objetivos. Si estás entrenando para una carrera, tu objetivo será más alto que si solo quieres mantener tu forma física actual. Tu coach monitoriza tus patrones y ajusta las recomendaciones para que sigas progresando sin agotarte. El objetivo adecuado es el que te ayuda a mejorar sin que sientas agotamiento.1, 4
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La VFC, o variabilidad de frecuencia cardiaca, mide la variación en el tiempo entre tus latidos. Una variabilidad más alta suele significar que tu cuerpo está gestionando bien el estrés y recuperándose de forma eficaz. Una VFC baja puede indicar que estás agotado/a, que has entrenado en exceso o que estás empezando a ponerte enfermo/a. Google Health monitoriza tu VFC a lo largo del tiempo para ayudarte a conocer tu nivel de resiliencia y recuperación. Es una señal útil para saber cuándo debes esforzarte y cuándo debes descansar.3
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Google Health Coach usa los datos que registras sobre tu ciclo menstrual junto con tus métricas de sueño, actividad física y bienestar para ofrecerte una visión más completa de tu salud y bienestar. Puedes hacer preguntas a tu coach sobre tu ciclo menstrual en cualquier momento. Por ejemplo, pregúntale por qué tienes menos energía antes de la menstruación o cómo se ven afectados tus entrenamientos en las diferentes fases del ciclo menstrual, y recibe respuestas personalizadas.1
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Sí. Google Health registra cómo influye tu ciclo menstrual en tu energía, tu recuperación y tu rendimiento en las distintas fases del ciclo. Tu coach conecta los datos de tu ciclo menstrual con tus métricas de actividad física para que puedas detectar patrones a lo largo del tiempo y adaptar tu entrenamiento a lo que necesite tu cuerpo.1
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Es necesario que tengas una suscripción a Google Health Premium (se vende por separado), la app Google Health, una red Wi-Fi y conexión a Internet. Las funciones están sujetas a cambios y su disponibilidad varía. No se ha diseñado para usarse con fines médicos. Las funciones de Gemini no dependen de las aplicaciones de Gemini. Comprueba que las respuestas sean correctas y ten en cuenta que pueden variar.
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No se ha diseñado para usarse con fines médicos. Las funciones de monitorización del sueño no están diseñadas para diagnosticar ni tratar ninguna enfermedad y no se deben utilizar con fines médicos. Su objetivo es proporcionar información que pueda ayudarte a gestionar tu bienestar. Consulta con un profesional sanitario antes de hacer cambios relacionados con tu salud.
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No se ha diseñado para usarse con fines médicos. Como sucede con todas las tecnologías de monitorización de la frecuencia cardiaca, la precisión se ve afectada por la fisiología, el lugar donde se coloque el dispositivo y el tipo de movimiento y actividad que lleves a cabo. Consulta con un profesional sanitario antes de hacer cambios relacionados con tu salud.
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Consulta con un profesional sanitario antes de hacer cambios relacionados con tu salud. Puede que no esté disponible en todos los países ni en todos los idiomas. Se necesitan una cuenta de Google y la app Google Health.