Forventet læsetid: 4 minutter

Din søvn fortæller en skjult historie. Nu kan du se den.

Denne funktion til tendenser for åndedrætskvalitet under søvn kommer til Pixel Watch-enheder til efteråret.

Af: Google Sleep Health-teamet

Google Health-funktionen Åndedrætskvalitet under søvn giver dig en ny forståelse af, hvordan din vejrtrækning forandrer sig, når du sover. Hver morgen kan du se, hvor meget af din søvn, der var ledsaget af optimal vejrtrækning. Over tid samles disse indsigter i en månedlig vurdering, der viser dig langsigtede mønstre, så du har mulighed for at tilpasse dit søvnmiljø og dine vaner i dagligdagen.

De hurtige pointer

Nem og lydløs registrering: Mens du sover, observerer din wearable passivt de variationer i blodets iltniveau, der sker minut for minut, og leverer en daglig oversigt uden laboratorietest eller ledninger.
Daglige visninger og månedlig kontekst: Daglig registrering af procentdelen af din søvn med optimal vejrtrækning, som anvendes direkte i en månedlig vurdering, hvilket giver dine søvnvaner kontekst på sigt.
Proaktiv tidlig indsats: Giver dig viden, så du kan tilpasse dine vaner – såsom at justere din sovestilling, dit koffeinindtag og dit sovemiljø – eller beslutte, om det er tid til at tale med en læge.

Derfor er det vigtigt for dig

Du bruger næsten en tredjedel af dit liv på at sove, men ændringer væk fra en optimal vejrtrækning går ubemærket hen – hvilket gør, at omkring 40 % af den voksne befolkning oplever hyppig træthed om dagen, uden at de forstår hvorfor.¹ Når din vejrtrækning er optimal i mindre tid, bliver din søvn mere fragmenteret, hvilket belaster din krop, ofte uden at du vågner.

Åndedrætskvalitet under søvn synliggør disse skjulte mønstre, både i form af daglig feedback og langsigtede månedlige vurderinger – så du kan afprøve enkle vaner i dagligdagen for at beskytte din restitution og øge dit energiniveau.

De usynlige tendenser for vejrtrækning under søvn

Dataindsigt

~40 %

af personer oplever, at træthed om dagen påvirker deres aktiviteter på konsekvent vis¹

Omkring 40 % af den voksne befolkning oplever hyppig træthed i dagtimerne på grund af dårlig søvnkvalitet – og ubemærkede skridt væk fra en optimal vejrtrækning er en overset medvirkende faktor.

Når du sover godt, bevæger luften sig problemfrit gennem dine luftveje, og dit iltniveau i blodet forbliver stabilt. Men ændringer i sovestilling, alkoholindtag, tilstoppet næse eller luftgennemstrømning i rummet kan indsnævre dine luftveje. Iltniveauet i dit blod falder, og din hjerne ændrer kortvarigt din søvncyklus for at genoprette luftgennemstrømningen. Du husker sjældent disse mikroskift. Over tid forstyrrer den ubemærkede belastning din hvile, dræner din energi i løbet af dagen og svækker din restitution. Hvis du opdager disse ændringer tidligt, har du mulighed for at justere dine vaner og passe på din søvn.

Uden for laboratoriet: Fra enkelte øjebliksbilleder til tendenser

Indtil nu har registrering af optimal vejrtrækning typisk krævet en søvnundersøgelse natten over med en masse ledninger. Åndedrætskvalitet under søvn forvandler en enkelt nats undersøgelse til en ubesværet natlig oplevelse. Ved hjælp af optiske sensorer og bevægelsessensorer på dit håndled observerer Åndedrætskvalitet under søvn ubemærket din søvn i baggrunden. Du behøver hverken at tilslutte ledninger eller ændre din søvnrutine.

Vores AI på enheden vurderer variationer i blodets iltniveau fra minut til minut under din primære søvn for at beregne den procentdel af tiden, hvor din vejrtrækning er optimal. Vi har valideret denne teknologi på tværs af forskellige befolkningsgrupper op imod kliniske polysomnogrammer (PSG) – guldstandarden for søvnanalyse – så blodets iltvariationer afspejler din faktiske åndedrætskvalitet under søvn.

Kend din vejrtrækning, tag kontrol over din restitution

Det er ikke altid nemt at se sammenhængen mellem det, du gør om dagen, og det, der sker, når du er faldet i søvn. Åndedrætskvalitet under søvn giver dig netop den indsigt, både på daglig basis og i løbet af en måned, så du kan spore mønstre over tid.

Hver morgen kan du se hvor stor en procentdel af natten, du trak vejret optimalt. Ud fra de daglige overblik får du en samlet vurdering den først dag i hver måned. Dermed bliver dine data for hver enkelt nat til et langsigtet billede, der kaster lys over generelle mønstre. Når du bliver klar over, hvornår din vejrtrækning konsekvent afviger fra optimale niveauer, får du samtidig viden om, hvordan disse mønstre kan påvirke din restitution. Med denne viden kan du se på, om du med fordel kan ændre på vaner i hverdagen – såsom at sove på siden, undgå alkohol om aftenen, forbedre luftgennemstrømningen i rummet eller tale med din læge om at øge dit energiniveau om dagen.

Ansvarsfraskrivelse: Kun til velværeformål. Ikke beregnet til at screene eller diagnosticere søvnapnø eller andre tilstande eller som erstatning for lægefaglig rådgivning. Kontakt en læge, hvis du har spørgsmål om kvaliteten af din vejrtrækning. Kun for personer på 18 år og derover.

Funktionen til åndedrætskvalitet under søvn vil være tilgængelig på Pixel Watch 3, 4, 5, og flere enheder vil følge efter.

Wearables, der er designet til dig

Få 3 måneders Google Health Premium inkluderet med Fitbit og Pixel Watch. De er designet til Google Health og opretter nemt forbindelse – ingen opsætning påkrævet.

Dit Pixel Watch eller Fitbit registrerer hvert skridt, hvert hjerteslag og hver nattesøvn. Alt samles automatisk i Google Health.
Med dig til møder, i sengen, til træning. Din wearable registrerer dit helbred døgnet rundt, uanset hvor din dag fører dig hen.
Jo mere din wearable registrerer, desto tydeligere bliver dine mønstre. Se, hvordan din søvn påvirker din energi, eller hvordan din aktivitet former din restitution.³

Wearable

Google Pixel Watch 5

Explore this

Wearable

Google Pixel Watch 4

Explore this

Nyheder og indsigt

Seneste meddelelser, resultater og højdepunkter fra vores team

Forbruger din krop energi effektivt? Din enhed kan nu informere dig om tendenser for insulinresistens.

Den nye funktion til tendenser for insulinresistens kommer til Pixel Watch 3, 4 og 5 samt Google Fitbit Air til efteråret.

Udforsk dette

Kan du ikke altid mærke, hvad dit hjerte fortæller dig? Vi introducerer tendenser for blodtryk.

Funktionen til blodtrykstendenser kommer til Pixel Watch 3, 4 og 5 samt Google Fitbit Air til efteråret.

Udforsk dette

Ofte stillede spørgsmål

Google Health er en sundheds- og velværetjeneste, der sporer dine fitness-, søvn- og sundhedsdata via wearables som Fitbit, Pixel Watch og andre enheder. Den giver dig blandt andet en digital sundhedscoach, baseret på Gemini, som fungerer som din AI-coach. Din coach bruger dine målinger til at tilpasse træningsplaner, optimere din søvnplan og besvare spørgsmål om sundhed og velvære, der er specifikke for dig. Din coach er udviklet i samarbejde med sundhedseksperter og bliver klogere, efterhånden som den lærer dine mønstre at kende, hvilket hjælper dig med at opnå fremskridt, der rent faktisk holder.^{2, 3}
Google Health-appen samler dine data om fitness, søvn og sundhed fra wearables, apps og patientjournaler for at give dig et helhedsorienteret overblik over din sundhed og velvære på ét sted. Med et Premium-medlemskab får du en Gemini-baseret AI-coach, som udvikler træningsplaner til dig, der justeres ud fra dit restitutionsniveau, hjælper dig med at finde ud af, hvor meget søvn din krop har brug for, og besvarer spørgsmål om ernæring eller betydningen af dine målinger.^{2, 3}
Ja, Google Health kan downloades og bruges uden betaling. Du kan tracke dine parametre uden omkostninger. Der er også mulighed for at opgradere til et Premium-medlemskab, som låser op for proaktiv coaching og personligt tilpasset hjælp til fitness, søvn og sundhed.²
Ja. Google Health kan forbindes til en lang række wearables, apps og enheder til tracking af aktivitet og velvære. Den fungerer med Fitbit, Pixel Watch og andre kompatible trackere og synkroniserer data fra fitnessapps, smartvægte, blodsukkermålere og meget mere. Du kan endda importere patientjournaler sikkert, så alle dine sundhedsoplysninger er samlet på ét sted.
Ja. Google Health tracker din menstruationscyklus, herunder forventet menstruation, frugtbar periode og symptomer som humør, blødning og energi. Dine data opbygges over tid, så du får et mere tydeligt billede af din cyklus, og hvordan den hænger sammen med din søvn, fitness og daglige rutiner. Du kan også til enhver tid stille Google Health Coach spørgsmål om din cyklussundhed og få svar ud fra dine personlige data.²

AASM Sleep Prioritization Survey Impacts of Sleepiness on Daily Activities, National Sleep Foundation’s 2025 Sleep in America® Poll
Kræver et Google Health Premium-abonnement (sælges separat), Google Health-appen, Wi-Fi og internetforbindelse. Funktionerne kan ændres, og tilgængeligheden varierer. Ikke beregnet til medicinske formål. Gemini-funktioner fungerer uafhængigt af Gemini-apps. Tjek nøjagtigheden af svarene. Resultaterne kan variere.
Ikke beregnet til medicinske formål. Søvntrackingfunktioner er ikke beregnet til at diagnosticere eller behandle medicinske tilstande og kan ikke bruges til medicinske formål. De er beregnet til at give oplysninger, der kan hjælpe dig med at styre dit velvære. Kontakt din læge, før du foretager ændringer vedrørende dit helbred.